On dit que la pratique rend parfait. Je dis ⠀ œperfect pratique rend perfect.⠀ pratique n'est que la première chose que vous devez garder à l'esprit lorsque you⠀ ™ re visant à obtenir que le tribunal. Cela soulève alors la question sur comment vous améliorer votre pratique? Rechercher les quatre conseils ci-dessous en tant que lieu de départ:

1. Créer une feuille de route pour la réussite de la ⠀ œThe 5 W⠀ s⠀ ™

Qui
• ⠀ "de l'utilisation de ces compétences

Qu'est-ce

• ⠀ "sont les compétences nécessaires

Lorsque

• ⠀ "de ces compétences sera exécuté

Lorsque

• ⠀ "vous utiliser ces compétences

Pourquoi

• ⠀ "vous choisissez d'utiliser ces compétences

2. Vocabulaire des conseils pour créer un ⠀ œCommon Language⠀

• 3 vitesses - le niveau 1 et la lenteur spinny, niveau 2 rallye de vitesse et le niveau 3 aussi fort que vous pouvez appuyer sur la touche sans manquer
• 7 cibles - les 4 places sur la cour et servant à ABC - ruelle, un organisme ou centre

10-12

• étapes entre chaque tir, - la moyenne des pros
• 5 Tactical priorités - en jeu, de la direction, de profondeur. spin et la vitesse
• payant attention à la tension - sur une échelle de 1-5, de jouer au niveau 2 ou 3
• payant attention à l'attention - sur une échelle de 1-10, la concurrence à 8, 9 ou 10
• Watching vs voir ⠀ "3 trucs à voir la balle - la rotation sur la balle, l'ombre ou à compter comme vous le contact
• 3 types de underspins - drop shot, shot & tranche puce
• 3 types de topspin - lecteur de boucle et lob

3. La ⠀ œThrill, Drill & Skill⠀ ou la ⠀ œSkill, Drill & Thrill?  €

• 3 Doubles Jeux pour améliorer l'excitation de la concurrence

1. Attack
2. Getto Tennis

Double

3. mon chemin

• 3 Singles Jeux pour améliorer l'excitation de la concurrence

1. 3 à gagner l'un des principaux
2. jusqu'à 7
3. 1 point ⠀ "roi de la cour

• 2 Perceuses à améliorer les compétences en double

Le double
1. danse - Comment se déplacer lorsque vous êtes la serveura € ™ s receiverâ partenaire et les partenaires € ™ s
2. Knock out - concurrence tribunal croix sur un demi-cour, et le point de perdre votre assommé et quelqu'un d'autre vient de jouer contre vous

• 2 Perceuses à améliorer les compétences Simple

1. I⠀ ™ ll prendre ce coup - en sachant où aller pour un changement de direction de tir
2. Combien de temps pouvez-vous la dernière - de fixer un nombre cible de rallye avant, vous pouvez essayer de gagner le point

• 2 Compétences pour l'amélioration de Double Play

Double contact
1. volées - doit toucher le ballon en l'air puis jouer le coup de feu

Double

2. à la main - pas seulement l'utilisation des raquettes les mains à jouer

• 2 Compétences pour l'amélioration de Singles Play

1. niveau 1-2-3 - la vitesse d'un joueur peut utiliser pour jouer à ce point et décider de la vitesse de l'adversaire à utiliser contre eux

12

2. étape et niveau 2 pour la tension de 5 - de déterminer le nombre d'étapes que le joueur peut utiliser pour jouer à la pointe et la prise de tension, ils doivent utiliser pour jouer à ce point

4. Manger dans la pratique ⠀ "les avantages de jouer modifié

• Jouer la partition - créer les évaluations qui seraient confrontés à un joueur dans un match pour créer la pression dans la pratique
• situation Tactics - contrôle de jouer en dictant le style d'un joueur doit jouer contre ou à l'utilisation dans la pratique

Double
2. Simple

Crédits photo: 1

l'origine écrite en anglais -- The Psychology of a Winner: Improving Your Practice

Originally posted 2009-01-22 12:56:37. Republished by Blog Post Promoter

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Forehand / revers garde manquant large?

1. Sélectionnez une cible plutôt que de simplement traverser tribunal.

Sélectionnez un

2. sûr cible 2-3 pieds à l'intérieur des lignes.
3. Gardez-vous toujours les yeux jusqu'à ce que le flou de votre raquette passez vos yeux - la recherche de re-diriger votre tir.
4. Alignez vos pieds pour obtenir une meilleure position pour votre swing est plus conforme à vos objectifs.
5. Focus sur la partie de la balle que vous voulez frapper la balle pour faire aller en direction de votre cible (de l'extérieur, derrière ou à l'intérieur de la balle.)

Vous

6. mai en contact avec la balle trop tôt - être patient ou trop tard - pour préparer un premier point de contact.

Forehand / continuent revers dans le filet?

1. Choisissez un objectif qui est sur le point de la hauteur de vos adversaires au-dessus de la tête net, environ 3.4 mètres au-dessus du filet.
2. Assurez-vous que pour permettre à votre tête pour obtenir la raquette sous la balle de sorte que vous pouvez ⠀ œlift la balla € sur le net au lieu de le conduire à la même hauteur que les mailles du filet.

Vous

3. mai en contact avec la balle trop tard - raccourcir votre backswing et de rencontrer la balle plus tôt pour obtenir le arc vers le haut.

Vous

4. examiné le net - si votre main a guidé le ballon à votre cible.
5. Elargir la finition de votre temps - à l'extérieur.
6. la tension de sortie de votre part que vous terminerez votre course pour éviter de tirer la raquette avant de l'arrivée de la course.

Forehand / continuent revers long?

1. Vous ne sont pas assez topspin application de porter la balle vers le bas.
2. Gardez les yeux encore tout contact avec la balle - la recherche de la clôture sera devenu une cible.
3. Terminer votre swing - de se faire tirer la balle voile.
4. Prendre plus de mesures d'adaptation pour obtenir une meilleure position - à cause de la position que vous pouvez modifier votre modèle de swing et de lever la balle trop haut.

Rester

5. bas, garder une position plus large de sorte que vous pouvez faire pivoter dans le coup au lieu de lever avec les jambes trop tôt dans le swing.

Mon corps est incorrect

Mark
1. la bonne position pour l'indice de la mâchoire et de guérir de la main d'un Forehand et revers.
2. Tenir la raquette à la gorge avec la main non-coups et de garder la main la poignée de manière à frapper à la non-part peut tourner la raquette à la bonne prise de position ou vous-Forehand revers.
3. étude de votre adversaire et de la serrure sur leur mode de plans pour vous permettre de déterminer si elles seront probablement frappé à votre Forehand ou backhand. Ce ⠀ œanticipation⠀ vous donne une longueur d'avance pour obtenir la position prise plus tôt. < / li>
4. Commencez avec la poignée qui est plus difficile à obtenir à - it⠀ ™ s toujours facile de se rendre à votre prise en main.

Mon timing est éteint?

1. Timing est une fonction des yeux - le plus souvent vous ne voyez pas la balle pour well. Rechercher l'ombre de la lumière et l'obscurité sur la balle, par exemple un œbounce⠀ € lorsque la balle touche la Cour et un œtouch⠀ € lorsque vous faites De plus en plus de contact avec les balles se perdent entre le rebond et de contact.
2. Prendre plus de mesures d'adaptation (8-10 étapes - les avantages en moyenne 10-12 étapes entre leurs plans) entre chaque photo que vous make. Le mouvement extra augmenter votre niveau d'attention et de votre niveau de se concentrer.

Les mesures d'adaptation

3. vous aider à établir une meilleure position pour répondre à la balle et de produire une meilleure qualité photo.
4. Assouplissez votre grip. Lorsque votre calendrier est éteint, votre poignée de mai à tight. Cette tension affecte votre capacité de temps de votre mouvement, swing et détendue œil focus.

Lorsque vous

5. nourrir la balle à votre adversaire pour qu'elles puissent servir, l'utilisation et la baisse a frappé à la pratique, l'effort ⠀ œfeel⠀ de la manière dont vous voulez que le coup de se sentir dans le prochain point.

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l'origine écrit en anglais -- What to do when things go bad?

Originally posted 2009-04-16 12:20:42. Republished by Blog Post Promoter

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